صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و مغرور است. در این دروس، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان استراتژی صعود و نکات بهبود . اولا، بررسی شیوه بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسیار ضر�